ごはんの勉強とは

ごはんの勉強

ただ、空腹を満たす為に食べていませんか?

普段の食生活はどの様なモノでしょうか?

菓子パンやジュース、カフェインが入った飲料を止められない・・・という方は非常に多いです。

「自分が食べたいモノ・身体が求めているモノを食べて何が悪い」という方もいると思いますが、それは本当に自分が食べたいモノなのでしょうか?

それは本当に身体が求めているモノなのでしょうか?

現代人の多くは栄養失調であり、カロリーだけが足りている状態です。

栄養の吸収を阻害してしまったり、排出を促進する様な食事ばかりでは身体の材料となる栄養は足りなくなる一方です。

普段の生活でその様な食事ばかり摂っていないですか?

 

食事と向き合うことで気づく事がある

あらためて普段の食事に目を向けると

「こんなに糖質ばかり摂ってたのか…」
「〇〇を食べなくなってから身体の調子が良い…」
「〇〇を摂取してから食後に眠くならなくなった…」etc

…という様な初めて分かる事が多々あります。

心身の症状は食事が原因の場合が多いからこそ、食事への理解を深めていくと日々の食卓が最上の薬となるのです。

医者に処方された薬を摂取するより、普段の食事を薬として摂取していく知識を深めましょう。

 

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人は毎日歳をとっていきますが、常に今が1番若いのです。

加齢に伴う身体の不調・悩みに抗うのは難しいからこそ、今から健康に投資していきましょう。